Depresja (Depression)

Przeżywanie róznych uczuć od czasu do czasu, jest normalną częścią życia, ale gdy emocje takie jak beznadzieja i przygnębienie utrzymują się zbyt długo i nie chcą odejść, może pojawić się depresja. Depresja to nie tylko smutek w odpowiedzi na życiowe zmagania i niepowodzenia, ale zmienia ona także sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania w codziennych czynnościach. Może zakłócać zdolność do pracy, nauki, jedzenia, spania i cieszenia się życiem. Samo przebrnięcie przez normalne czynności dnia codziennego może być trudne i przytłaczające.

Podczas gdy niektórzy ludzie opisują depresję jako „życie w czarnej dziurze” lub uczucie nieuchronnej zagłady, inni czują się bez życia, odczuwają pustkę i apatię. U mężczyzn z kolei depresja często może objawiać się złością i nepokojem. Jednak problemy te, nieleczone, mogą stać się przyczyną utraty zdrowia psychicznego. Należy jednak pamiętać, że uczucie bezradności i beznadziejności są objawami depresji, a nie rzeczywistą sytuacją.

Objawy przedmiotowe i podmiotowe

Depresja może wyglądać inaczej u różnych osób, ale istnieją pewne wspólne objawy. Należy pamiętać, że objawy te mogą być częścią normalnego życia. Ale im więcej masz objawów, są one silniejsze i dłużej trwają – tym bardziej prawdopodobne, że masz do czynienia z depresją.

• Poczucie bezradności i beznadziei. Niejasna perspektywa — poczucie, że nic się nie zmieni, i nie można nic zrobić, aby poprawić swoją sytuację.
• Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami. Nie interesujesz się już swoim hobby, rozrywkami, aktywnością społeczną czy seksem. Straciłeś zdolność odczuwania radości i przyjemności.
• Apetyt lub zmiany masy ciała. Znaczący spadek lub przyrost masy ciała – zmiana o ponad 5% w ciągu miesiąca.
• Zmiany snu, albo bezsenność. Budzenie się we wczesnych godzinach porannych, lub kłopoty z zasypianiem.
• Gniew lub drażliwość. Uczucie pobudzenia, niepokoju, a nawet chęci przemocy. Twój poziom tolerancji jest niski i wszystko oraz wszyscy do okoła cię denerwują.
• Utrata energii.Ospałość i zmęczenie fizyczne. Całe ciało może czuć się ciężkie. Nawet małe zadania mogą być wyczerpujące lub trwać dłużej.
• Niechęć do siebie. Silne poczucie bezwartościowości lub winy. Ostro krytykujesz siebie za dostrzegane błędy i pomyłki.

Jeżeli zauważasz w swoim życiu i funkcjonowaniu na codzień, przynajmniej 3 z powyższych stwierdzeń i ten stan utrzymuje się bez przerwy przez ponad 2 tygodnie, skorzystaj z konsultacji z psychoterapeutą, psychologiem lub psychiatrą. Być może to nie będzie nic poważnego ale też w porę wykryta depresja może być szybciej i skuteczniej wyleczona.

Prócz leczenia farmakologicznego zalecana jest psychoterapia, gdyż leki pomogą ci w zwalczeniu objawów a psychoterapia może pomóc ci odkryć przyczynę Twojego stanu i nauczyc cię jak zmieniać sposoby funkcjonowania tak, żeby jakość Twojego życia była lepsza.